生活小提示:晚上看手机记得这样护眼

2014-06-23 06:48:24   来源: 中国新闻网       [ 新闻 消费 服务 产品 ]
导读:  随着智能手机的普及,在大街上随处可见低头族的存在,但是有很多网友因为过长时间盯着屏幕造成视力下降,甚至还有造成视网膜脱落的。这让如何安全看手机更加值得关注。大家下面跟着小编来看一下,怎样使用手

  随着智能手机的普及,在大街上随处可见“低头族”的存在,但是有很多网友因为过长时间盯着屏幕造成视力下降,甚至还有造成视网膜脱落的。这让如何安全看手机更加值得关注。大家下面跟着小编来看一下,怎样使用手机才能将对眼睛的危害减到最小呢?

  睡前玩手机的危害

  眼干症

  正常情况下,我们每分钟眨眼16—20次,而看手机时,每分钟只眨6—8次。手机屏幕的电磁波、紫外线、放射线、刺眼的颜色和红外线等也会刺激眼睛,它强烈的闪烁,会使眼睛视网膜上的感光物质视紫质消耗过多,从而引起眼睛干涩、疲劳、重影、视力模糊。

  易造成视力偏差

  长期躺在床上玩手机,一个月就会造成左右眼睛视力偏差;左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大,如此一个月就会造成左右眼睛视力偏差,枕头对眼睛的压迫造成供血不足,时间一长眼睛就会有膨胀感,短时性影像重叠,这个不是滴眼药水就能好的!

  玩智能手机需要注意这些

  专家说,长期躺着玩手机容易使血液流向眼睛,导致眼部结膜血管的轻度充血,睑结膜也容易发生轻度乳头增生及形成滤泡等。专注于手机游戏时,手机上的字和图片都较小,眼睛会不知不觉地离手机屏幕越来越近,长此以往,很容易诱发近视眼。另外,智能手机屏幕大、亮度高,资讯过多,加重眼睛的负担。

  那么如何注意用眼卫生呢?

  1、眼睛与智能手机之间保持30厘米左右的距离。

  2、光线不宜过强或者过暗,应从左前方射来,以免阴影妨碍视线。

  3、浏览时间不宜过长,不要躺着,每次40-50分钟后休息10-15分钟,闭眼或向远处眺望数分钟做眼保健操,防止眼睛过度疲劳。

  4、同时还要注意手机模式的调节,晚上最好用夜间模式看手机。

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