卓威科技：健康睡眠需要注意以下3点！

　　睡眠有诸多优点，包括消除疲劳、恢复体力，保护大脑、恢复精神，以及有利于皮肤状态变好等等。成人一般每天要保证7～8小时的睡眠时间，儿童、青少年的睡眠时间要更长一些。健康睡眠，需要注意以下3点!

　　

　　1、睡前保持情绪稳定

　　中医学认为：“怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，思则气结。”愤怒或者是情绪过于激动都会严重影响睡眠。现代医学认为，人的情绪变化会引起大脑功能紊乱而导致失眠。所以，睡前应该避免恼怒、惊恐，防止情绪大起大落，影响睡眠。

　　2、保持作息规律

　　人的生活规律与体内的激素分泌是密切相关的，生活和作息规律的人。下丘脑和垂体分泌的许多激素在早晨至傍晚水平相对较高，在夜晚至黎明水平相对较低。如果我们平常生活比较有规律，但节假日贪睡，就有可能打乱体内的生物钟，使激素水平出现异常波动，导致白天激素水平上不去，夜晚激素水平下不来，造成大脑的抑制和兴奋功能失调，夜间久久不能入睡，白天心绪不宁、疲惫不堪。而且这种情况还会导致免疫力下降，容易感染病原体，诱发多种疾病。所以，我们必须要注意睡眠的均衡，保持良好的生活作息。

　　3、有深度才是好睡眠

　　同样睡8小时，为何有的人神采奕奕，有的人却萎靡不振?问题可能出在了睡眠“深度”上：缺少深度睡眠，身体就没有得到有效的休息。深度睡眠也被称作是“黄金睡眠”，解除疲劳的作用最明显，且深度睡眠的生理修复功能强大。美国加州大学伯克利分校的研究人员发现，睡眠不好会增加患老年痴呆的风险。如何有一个好睡眠呢?一个好的睡眠环境，合适的床和床垫都可以帮助我们更好的入睡，让我们睡的更舒心。

　　卓威科技深知睡眠的重要性，经过长时间的研发和创新，推出了卓威玉家居的玉石床垫，可以很好的帮助人们拥有舒适的睡眠。卓威玉家居的玉石床垫主要原材料是中国四大名玉之一：岫岩玉，以其天然、温热的特性而闻名——冬暖夏凉，它能够有效地改善睡眠质量，为用户提供舒适的睡眠环境，因此获得了很多消费者的认可。

　　想要有一个好的睡眠，一张好的床垫也是必不可少的，好的床垫不仅能带来好的睡眠，对腰背和脊柱也有好处。卓威科技的碳纤维温感床垫温度可以根据人体适应温度任意调节设定。直流输出电压，调节速度快，运行可靠，不易老化，寿命长，安全性高。产品面料采用优质荷兰绒，非常柔软亲肤，而且不会轻易出现破损、掉毛、掉色、起球等现象。

　　

　　好的睡眠就像清凉的泉水，可以净化头脑中的污浊，涤荡心灵。而且只有睡眠充足，我们的身体才会正常运行。生活不易，三分靠治愈，七分靠自愈。而身体最好的自愈就是睡眠。好好睡觉，好好爱自己。睡前原谅一切，醒后便是新生。